Einige kennen sie ja vielleicht, die Sonja aus TBL 2012. Sie hat ja die Chance, die ihr geboten wurde voll genutzt, und hat echt eine Hammer-Abnahme vorzuweisen. Dafür, liebe Sonja, auch hier noch mal meinen allergrößten Respekt. Hier noch mal der Link zur Sat 1 Seite von Team Limette (Sonja & Nancy).
Sonja ist ja auch bei Facebook aktiv, und gibt dort Montags immer einen kleinen Tipp zum Abnehmen.
Der erste Tipp war, alles was wir essen, mit Messer und Gabel zu essen. Beinhaltet auch das Frühstücksbrot oder Brötchen etc. Das finde ich schon mal klasse, weil man dann sein Essen nicht so runter schlingt, und das langsame Essen so besser verinnerlichen kann.
Dann essen wir von kleinen Tellern, sprich Desserttellern. So ist man gezwungen bzw. wird nicht verleitet, sich zu große Portionen aufzuladen. Es sei denn, man baut Türmchen, dass ist nicht Sinn der Sache ;)
Der dritte Tipp ist, vor jeder Mahlzeit ein lauwarmes Glas Wasser zu trinken. Bei manchen hilft es, mir leider nicht. Der Sinn, der dahinter steckt ist, dass sich schon vor dem Essen ein leichtes Sättigungsgefühl einstellt.
Und der für mich beste Tipp ist die 1er Regel. Das bedeutet, von jedem Lebensmittel nur ein Teil zu nehmen. Nur eine Scheibe Brot, nur ein Ei, nur eine Portion, nur ein Glas (nicht bei Tee oder Wasser) etc.
Ich finde die Tipps äußerst wertvoll, auch wenn mir das Wasser vor dem Essen nichts bringt. Ich habe mir vorgenommen, diese Regeln konsequent ab morgen anzuwenden. Heute bringt noch nicht viel, weil zwei mal Almased & beim Grillen heute Abend bleiben sie auch noch außer Funktion ;) Ich schrieb ja vorhin, dass meine Frau heute Geburtstag hat. Ich denke, wenn man es im Kopf einmal verinnerlicht hat, kommt man evtl. nicht in die Überlegungszwickmühle “Esse ich noch ein Stück, oder nicht … darf ich noch … eigentlich dürfte ich ja nicht mehr”
Ich bin schon gespannt auf die nächsten Tipps von Sonja, werde dann diesen Artikel mit den neuen Tipps updaten. Also bookmarkt euch diese Seite, und schaut immer mal wieder rein :)
Eigentlich sind diese Regeln ja schon hinlänglich bekannt, aber man blendet sowas ja auch gerne mal aus. Also, wer macht mit ?.
Ich bin gespannt wie du dein Alma mit Messer und Gabel essen willst *g*
Nee Quatsch, dieser Tipp ist aber wirklich gut, ich wende den auch oft an. Grade wenn ich mir ein belegtes Brot mache. Man isst langsamer und hat Zeit satt zu werden. Hab ich mir im Krankenhaus angewöhnt und seither mache ich das recht konsequent.
Wegen der Dessertteller… ich brauch nen großen Teller, sonst gibt’s bei mir ringsrum nur Sauerei ;)
So, und ich geh jetzt eine Portion Eiskaffee schlemmen :D
Jo, beim Almased isst man da sicher sehr langsam^^
Lass es dir schmecken, und genieße es :)
Ja genau, mach ma ein Video von Alma mit Messer und Gabel. Das wird der neue HIT auf Youtube hehe ;))
Und dann veranstalten wir ein Wettessen, muhaha ;))
Für YT wäre es sicher erfolgreicher, wenn ichs mir mit ner Schleuder zuführe. Sozusagen Hochgeschwindigkeitsessen, wobei ich wohl mäßig mehr in den Mund bekommen würde, als mit Messer & Gabel. Aber anzuschauen wärs wohl lustiger^^
Einige Tipps hatte ich bereits schon mal wo gelesen, aber es sind echt gute und sinnvolle Tipps, die du da von der Tante Sonja aufgeschnappt hast.
Na dann mal viel Spaß mit der 1er-Regel, den kleinen Desserttellern und vor allem ein stetes Essen mit Messer und Gabel.
Auf weiterhin purzelnde Kilos, Alex
P.S. Hast heute eine Mail von mir bekommen mit einem Tipp für Blogger, falls du dich im Fußball ein wenig auskennen solltest. Die Mailadresse wird dir aber unbekannt vorgekommen sein. Ich hoffe ich bin nicht gleich im Papierkorb gelandet?! :D
Danke Alex, ich werde berichten, obs klappt mit den Regelchen ;)
Öhm, ich wüsst grad nicht. Habe auch grad noch mal im Papierkorb geschaut und im Spam, aber nichts gefunden. Allerdings bin ich auch völlig fussballbefreit. Ausser mal die Endspiele bei ner WM ist mir das eigentlich alles ziemlich egal ;)