Einen wunderschönen Guten Morgen zusammen. Habe es ja gestern bereits angekündigt, heute gehe ich nicht auf die Waage. Es geht mir besser so damit. Psychologisch betrachtet versuche ich vielleicht negative Ergebnisse auszublenden … mag sein, aber so will ich es heute.

Ich muss mich allerdings auch wieder extrem zusammenreißen. Die Ernährung der letzten Tage wirft ihre Fangarme nach mir aus. Ich versuche immer, keine Unterschiede zu machen zwischen, ich sage mal ganz vorsichtig, “normalen” Übergewichtigen, und denen, die eine Eßstörung haben. Aber es gibt nun mal Unterschiede. Denn nicht jeder Übergewichtige hat eine Eßstörung. Ich will darauf hinaus, dass es einfach viele gibt, die nicht nachvollziehen können (das ist nicht negativ gemeint), wie sich Fett bei mir auswirkt. Es fungiert wie  ein Katalysator, wie ein erster Schuss für nen cleanen Junkie, wie der erste Schnaps für einen Alkoholiker. Es wird eine Kopfmaschinerie in gang gesetzt, die kaum zu kontrollieren ist. Man wehrt sich, man kämpft, man wird unruhig, man ist gereizt und launisch. Man neigt dazu, in depressive Phasen zu rutschen, man fühlt sich verloren, hilflos, allein gelassen. Es gibt Angstgefühle, Angst die Kontrolle zu verlieren, Angst vor der Zukunft etc.

Woher nehme ich das Wissen über diese Vergleiche mit Suchtkranken ? Einige wissen es, ich bin selbst mal vier Jahre lang tablettenabhängig gewesen, und habe auch in den Anfängen meiner Krankenpflegezeit länger auf einer Entzugsstation für Tablettensucht und illegale Drogen gearbeitet.

Ich will mich jetzt auch nicht in irgendwelchen Erzählungen verzetteln. Schreibe gerade einfach so drauf los, will damit nur ein bissl verbildlichen, wie das bei mir zeitweise so ausschaut. Mich haben die letzten 10 Tage sehr demotiviert, aber ich versuche jede Stunde dagegen anzukämpfen.

Warum esse ich dann Fett ? Weil der Körper eine gewisse Menge Fett benötigt, und weil fast überall Fett drin ist. Und Vegetarier will ich nicht werden, das war ich schon mal … muss ich nicht noch mal haben ;) Und wenn es so einfach wäre, es einfach wegzulassen … mensch, das würde so einige Probleme lösen. Aber so einfach ist es nun mal nicht.

Habe gestern auch den ganzen Abend im Netz nach Seiten, Videos & Texten gesucht, die mich motivieren oder/und mich ein wenig mehr in die richtige Richtung schubsen. Versteht mich nicht falsch, es geht mir nicht schlecht, ich bin nicht auf Depritour und ich sehe auch nicht schwarz. Aber die Gefahr ist definitiv da, abzurutschen, und dazu will ich es nicht kommen lassen. Von daher darf es keine Ausnahmen mehr geben für die nächste Zeit. Gestern war Zum Frühstück und zu Mittag Salat geplant. Was wurde es, Brötchen mit Butter und recht fettem Belag. Dazu Wiener Würstchen … nicht gut. Heute gibts Salat …. PUNKT. Keine Ausnahmen, kein Essentauschen, es gibt Salat, mit etwas French Dressing. Nachmittags einen Kaffee mit Milch und einen Keks, und zum Abendessen Erbsensuppe mit etwas Kassler.

Achja, bei meiner Suche gestern Abend habe ich eine Seite gefunden. Nämlich Selfdiscipline.com. Die hat mich dann auch für den Titel des heutigen Blogartikels inspiriert.  Selbstdisziplin, ein einfaches Wort, dass so viel Macht in sich trägt. Es ist eigentlich die Lösung für alles. Und deswegen wird dieses Wort ab jetzt mein Wort des Jahres. Und da 2012 schon so gut wie vorbei ist, wird es auch 2013 mein Wort. Selbstdisziplin …. ich muss sie nur aktivieren.

Ich bin heute motiviert, im Moment habe ich keinen Janker auf ungesundes Food, allerdings auch nicht auf mein Salatfrühstück. Aber ich ziehe es durch, keine Schmerzen !! Ich bin nicht mehr krank, die allergische Reaktion ist weg, und der kleine Reizhusten der noch da ist, kann mich mal. Nach dem Frühstück bereite ich schon mal das Gemüse für die Erbsensuppe vor, und danach schnappe ich mir meinen Flexi-Bar … wird Zeit, dass der zum Einsatz kommt.

Jetzt ist Schluss mit Lustig, und in diesem Sinne euch allen einen tollen aber disziplinierten Sonntag !!

Ps. Ich werde mich heute und verstärkt auch in den nächsten Tagen auf meiner Facebook-Fanseite zum Blog immer mal wieder zum aktuellen Stand äußern. Wer sich für mich bzw. meinen Weg etc. interessiert, dem kann ich die Facebookseite übrigens nur ans Herz legen. Nicht nur aufgrund der dortigen Diskussionen, sondern weil ich dort auch zusätzlich noch weitere Inhalte teile, die ich hier auf dem Blog nicht veröffentliche. Für Interessierte also definitiv ein Mehrwert. So, genug Werbung gemacht ;)

Pps. Nicht zu vergessen, heute ist wieder die Destination99 Weekly erschienen. Freu mich wenn sie gelesen, empfohlen, geteilt etc. wird ;)

Sind wieder interessante Themen drin.

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