Ohmann, gestern war ja mal so der schlimmste Tag des Jahres, was die Hitze angeht. Es hat mich ziemlich umgehauen, und ich lagere Wasser ein, wie ein Stausee. Ich würde gern sagen, dass es mir gut geht, aber das kann ich nicht. Mein Herz-Kreislau-System läuft am Limit, und ich habe echt etwas Angst. Zum Glück wird es etwas Kühler die Tage, allerdings wird sich die Temperatur (30 Grad) in unserer Wohnung wohl noch einige Tage halten. Ich weiss nicht, ob ich jeden Tag bloggen werde, musste mich zu diesem Text schon arg zwingen :(

Zu gestern muss ich noch mal ein bisschen was schreiben. Hatte ja ein positives Wiegeergebnis, und trotz dem ich aufgrund der Wassereinlagerungen mit einer Zunahme gerechnet habe und nun doch abgenommen habe, konnte ich mich nicht so wirklich freuen. Dachte dann aber, dass es ok wäre … war es aber nicht. Das erste was schief lief, war das Frühstück. Ich habe erstmal die Almased Shakes für gestern gecancelt. Dann zum Frühstück drei Scheiben Vollkornbrot mit Butter (esse normal gar keine Butter oder Margarine), Frischkäse und Marmelade gegessen. Dazu zwei Eier. Ich war drauf und dran voll aus dem Plan zu gleiten. Konnte das aber dann glücklicherweise beenden. Hätte sicher noch mehr essen können, trotzdem ich satt war, und bin froh, dann doch aufgehört zu haben. Mittags habe ich dann Wassermelone gegessen. Am Nachmittag kam ein Bussi Wassereis dazu, aber das Abendessen war wieder wie geplant (Putenschnitzel vom Kontaktgrill mit gebratenen zwiebeln). Später dann auch noch ein Kratzeis, ein Cookie und ein paar Salzstangen (etwa 25) dazu. Trotzdem sich das alles noch sehr in Grenzen gehalten hat, war das alles absolut planlos. Das ist sehr schlimm.

Im nachhinein muss ich sagen, dass ich bei negativen Ergebnissen, zusammen mit der Verschlechterung meines Gesundheitszustands doch weiter extrem gefährdet bin, aus dem Plan zu rasseln. Das war in der Vergangenheit auch sehr oft ein Grund für Abbrüche. Ich hasse mich dafür, dass ich das dann so schwer kontrollieren kann :(

Aber ich bin auf jeden Fall festen Willens, heute ohne Ausnahme in meinem Plan weiter zu machen. Ich weiss nicht, ob ich das Wasser bis zum nächsten Wiegen aus dem Körper bekomme, aber so kann ich mich zumindest schon mal darauf vorbereiten, dass es einen Wiegeschock geben wird. Und dann ist am Donnerstag der Geburtstag meiner Liebsten. Habe schon mit ihr gesprochen, ob es schlimm wäre, wenn ich tagsüber meinen Almased Plan durchziehe. Und sie unterstützt das voll !! Abends wird dann der Grill mal angeschmissen. Es gibt zwar eh nur schlankes Grillgut, aber ich werde trotzdem komplett auf Kohlenhydrate verzichten. Denn ein bissl Grillfleisch möchte ich dann doch schon essen. Letztlich werde ich es aber kurzfristig davon abhängig machen, wie die Woche bis dahin läuft.

Priorität ist erstmal den heutigen Tag stabil zu überstehen. Morgens und Mittags Alma, und Abendessen steht noch nicht fest. Auf jeden Fall nichts warmes.

Und nun seid erstmal alle gegrüßt, und kommt gut in die Woche !.