Ich liege bzw. sitze mal wieder schlaflos in meinem Bett, völlig wirre Gedanken in meinem Kopf. Ich verliere die Kontrolle … ich habe die Kontrolle verloren … ich fühle mich unbeachtet und hilflos. Mein Bauchgefühl beschert mir extreme Zukunftsangst. Der Wunsch nach einer Lösung wechselt sich ab mit dem Gedanken ans Essen. Essen … es ist das Einzige was mir hilft, das Essen gibt mir wohlbefinden, einen Augenblick Sorglosigkeit, einen Augenblick des Vergessens. Es existieren keine Probleme, keine Ängste, kein Umfeld, nur ich und mein Essen. Und ich esse, obwohl mein Geschmackssinn noch immer nicht richtig da ist. Allein das Gefühl des Essens gibt mir Erlösung. Dann ist man so satt, der Bauch schmerzt. Die Probleme werden wieder präsenter, was eine zusätzliche Übelkeit zu der schafft, die schon durch das Essen da ist. Was habe ich getan, schon wieder ?! Wo soll das enden ?
Break
So schauten die letzten zwei Tage aus. Ich bin völlig am Boden. Nicht in der Lage mich zu motivieren oder aus irgendetwas Motivation zu schöpfen. Ich flüchte mich in ein iPad-Game um nicht nachdenken zu müssen, um mich nicht den Tatsachen zu stellen.
Break
NEIN … so kann es nicht weitergehen. Ich kann nicht zulassen, dass alles wieder zerstört wird, was ich mir in den letzten sieben Wochen erkämpft habe. Ich muss mich zwingen. Zwang ist vielleicht die Lösung ? Kann ich mich selbst zu etwas zwingen, wo mein Kopf sagt “Iss … Iss es !!!” ?
Ich bin genau wie so viele male dabei, meine Abnahme abzubrechen … diese verdammte Krankheit, diese Sucht nach Essen … ich will ihr nicht mehr nachgeben. Und wenn ich mich tagelang in meinem Bett festbinden lassen muss, ich muss wieder in den Plan. Und morgen, also nachher ist der Punkt an dem ich das wahr machen will. Ich werde zusammen mit Frau und Tochter alles an fiesen Lebensmitteln aus den letzten Tagen vernichten und wieder gegen gesunde bzw. nicht körperfeindliche Sachen austauschen. Ich weiß das die nächsten Tage die Hölle sein werden. Es wird genauso schwer wie am Anfang, vielleicht schwerer, aber ich werde den Weg gehen.
Und ich werde mich nicht mehr zurückziehen hier, nicht mehr weglaufen vor der Scham. Mit diesem Text stelle ich mich wieder meiner Lebensaufgabe, und ich werde wieder täglich schreiben. Vielleicht immer erst abends, aber ich werde wieder täglich schreiben.
Am Sonntag werde ich mich diese Woche nicht wiegen. Ich weiß was mich erwartet und ich weiß, dass mich das Ergebnis noch weiter nach unten ziehen wird. Das nächste Wiegen ist am 30. September.
Ich gebe nicht auf !!!!
Hi Mario,
schon alleine das du alles hier blogst, schreist du nach HILFE. Und DU hilfst dir damit selbst. Ausrutscher gibt es immer wieder. Aber weißt Du was:
“Es ist nicht wichtig was du an den 2 Tagen gegessen hast, viel wichtiger ist, wie du dich in den restlichen 362 Tagen ernährst!”
Überlege dir nochmals, ob du dir nicht einen Tag in deiner Abnahme einbaust, indem du dir 1 Sache gönnst, auf die du richtig lust hast. Ich weiß, binge eater. Aber sieh es doch als Belohnung. Vielleicht alle 2-3 Wochen. Dann fällt das diszipliniert sein leichter. Und irgendwann verschwindet diese Lust auch, weil du dich an die Disziplin gewöhnt hast.
Du packst das.
Gruß
Taco
Danke dir Taco !!! Den Tag haben wir ja, den Dönerstag ;) Aber als Belohnung sehe ich das nicht. Essen als Belohnung ist evil.
Hallo Mario,
Du weisst es und ich denke ich weiss es auch, helfen können wir Dir hier nicht wirklich. Eine Sucht ist eine Sucht, die kann man eigentlich nicht mit Belohnungen bekämpfen, ist ja eher kontraproduktiv. Das fiese an deiner Sucht ist ja, sie ist lebensnotwendig. Das Rauchen und das Trinken (Alkohol) kann man komplett aus seinem Leben verbannen. Essen leider nicht. Das Einzige was wir hier machen können, ist Dich zu unterstützen. Wir können Dich ermutigen, jeden Tag aufs neue durchzuhalten, hier zu schreiben und zu dem zu stehen was passiert ist. Natürlich dürfen solche Attacken auch nicht schön geredet werden. Drüber reden, sich ärgern und dann abhaken und weiter gehts. Tag für Tag für Tag für Tag. Ein verdammt harter Weg. Schrei weiter nach Hilfe wenn Du sie braucht, aber bitte bitte bitte nicht verstecken. Das verrückte an dieser Sache ist, wenn ich keinen Beitrag von Dir lese, ist meine Motivation auch weg. Bisher hast Du mich immer dazu gebracht, am Ball zu bleiben, egal wie Dein Tag verlief. Bitte gib nicht auf !!!
Guten Morgen Mario,
ein kleiner Ratschlag von mir:
Schritt 1 wäre wichtig, damit Du wieder im Plan sein kannst:
Einen Arzttermin ausmachen der Dir Antidepressiva verschreibt. Eine Depression ist eine Krankheit.
Antidepressiva wirken auf den Stoffwechsel der sogenannten Botenstoffe (Neurotransmitter) im Gehirn. Dies macht insofern Sinn, als man weiss, dass Depressionen (mit-)verursacht oder zumindest begleitet sind von Veränderungen des Transmitterstoffwechsels in bestimmten Hirnregionen. Betroffen sind v.a. die Transmitter “Noradrenalin” und “Serotonin”, an denen in Phasen der Depression offenbar ein absoluter oder relativer Mangel vorliegt !!!!
Antidepressiva greifen nun in diesen Transmitterstoffwechsel ein und erhöhen über verschiedene Wirkmechanismen die relative oder absulute Noradrenalin- und/oder Serotoninkonzentration.
Du merkst nach Einnahme der Tabletten das die Welt, meist nach einigen Tagen oder spätestens Wochen der Einnahme, pötzlich wieder in einem ganz anderen Licht zu sehen ist, das die Zukunfts-, Verarmungs- oder Versagensängste plötzlich verschwunden sind, dass der Antrieb richtig zurückkehrt, du wieder in Ihren Alltag zurückfindest, oft, als ob nichts gewesen wäre!
Meist ist dies ein eher schleichender Prozess, manchmal kommt die Stimmungsaufhellung aber auch über Nacht.
Die Ernährung und Bewegung spielt eine sehr grosse Rolle. Umso gesünder Du Dich ernährst und Dich jeden Tag auch nur ein bisschen bewegst (von Tag zu Tag leicht steigern) wirst Du merken das alles wieder in´s Lot kommt.
Dies ist nur ein kleiner gut gemeinter Ratschlag von mir.
Ganz Lieben Gruss…….
Marita
@ Pummeltrine: Ich werde schreiben, das ist meine derzeitige oberste Priorität. Und wenn es nur 2-3 Sätze sind. Werde auch heute Abend nochmal etwas schreiben. Mir ist zwar nach allem , nur nicht nach Schreiben, aber ich zwinge mich eben. Ich weiß ja, dass Reden dabei eine gute Sache ist, und wenn ich weiß, dass dich meine täglichen Texte auch motivieren, ist das für mich ein echt gutes Gefühl. Vielleicht geht es anderen auch so wie dir. Direkt Hilfe kann ich hier im Blog nicht bekommen, da hast du recht. Aber ich hoffe, dass mich allein das Schreiben darüber, da langsam wieder rauszieht. Die Kommentare hier sind dann noch ein tolles und unterstützendes Sahnehäubchen. Ich mache weiter, gebe nicht auf !!
@ Marita: Auch dir lieben Dank für deine Tipps ! Ich bin seit fast 10 Jahren diesbezüglich in Behandlung und nehme auch Tabletten. Trotzdem wird es immer wieder diese Phasen geben. Mal dauern sie nur Tage, manchmal Wochen. Dazwischen können Pausen von Wochen bis Jahre sein. That’s my life :( Wie sagt man so schön, Depressionen sind ein Penner.
Ps. Bin Krankenpfleger a.D. ;)
Hallo Mario,
ok, dass wusste ich nicht…………..
…..aber Du hörst Dich heute schon viel besser an……… :-)
Tritt der Krankheit in den A…..
Ich wünsche Dir auf alle Fälle einen schönen Tag mit Durchhaltevermögen………mein innerer Schweinehund legt jetzt auch los……….gemeinsam schafft man es leichter…………deswegen freue ich mich immer von Dir zu hören bzw. zu lesen…………
Viele Grüsse
Marita
Ich find’s gut, wenn ihr alle bösen Lebensmittel in den Müll befördert! Bei uns gibt es sowas einfach nicht mehr, die werden nicht gekauft, basta. Wie oft war ich kurz vorm Schoko-Frustanfall, aber gottseidank kaufen wir das einfach nicht ein.
Dir wieder viel Erfolgund halt durch! Es lohnt sich. Denk an all die schönen Dinge, die Du mach kannst, wenn du leichter bist. Und verlang nicht zuviel von dir selber, jedes einzelne Kilo ist wertvoll, du musst nicht zwei Zentner abnehmen.
Ich hoffe sehr, dass deine Familie dich in diesen schweren Tagen auffangen kann und du es schaffst aus dieser Phase als Sieger hervorzutreten. Ich schicke dir ganz viel Kraft. Ich glaub an dich !!!
Hi Mario
Herzlichsten Dank für diesen Artikel hier von dir. Erstens, da du dich dafür überwinden musstest. Zweitens, dass wir somit einen Blick in deine Seele und Kopf erhalten dürfen und dich somit besser verstehen können. Aber drittens und vor allem, da du dir damit selbst enorm hilfst, denn du schreibst es dir von der Seele und dies kommt einer Befreiung gleich. Sicherlich ist jetzt nicht alles vom Tisch und du musst dich dennoch weiterhin zwingen zu dem, was du durchziehen magst, aber es war sicherlich der beste Schritt den du momentan machen konntest. Und alleine an all den Kommentaren hier siehst du, dass wir wie eine Wand hinter dir stehen. Helfen kannst du und deine Familie, aber das Gefühl, dass da jemand da ist (und nicht nur einer!), hilft ebenfalls enorm.
Alles Gute und mach weiter so, auch wenn es momentan schwierig ist, denn du weißt selbst am besten, dass du die letzten 7 Wochen auf dem richtigen Weg warst und auf eben diesen kommst du auch wieder und dann geht es wieder aufwärts mit dir und abwärts mit den Kilos.
Wir glauben an dich und du gibst nicht auf wie du schreibst, Danke!
Mario, auch ich glaube an Dich. Du schaffst das!!! Und ich schließ mich den Anderen an: Dass Du auch von Deinen Schwächen schreibst und nicht die Augen verschließt, ist ein wichtiger Schritt. Hast Du schon mal überlegt, etwas mehr als die 1000 kcal (in dem Bereich lag das, oder?) täglich zu essen? Mir z.B. hilft es, dass ich mich nicht so arg einschränken muss, weil ich so fast immer satt bin. Die Abnahme geht viell. etwas langsamer, aber man hat evtl. nicht immer diese extremen Kämpfe.
Alles Gute!
Ich glaub an Dich.
@ Marita: Hab ganz vielen Dank, ich werde treten !!!
@ Ella: Haben heute alles Fiese vernichtet, jetzt ist der Haushalt wieder “sauber”
@ Diana: Danke liebe Diana, meine zwei Frauen sind da immer für mich da.
@ Alex: DANKE Alex !!!!!!!!
Und du kannst dir nicht vorstellen, was mir das bedeutet. Es war das, was mich gestern Nacht dazu brachte, diesen Text zu schreiben.
@ sandrachen: Auch dir ganz lieben Dank !! 800 bis 1200 kcal. sinds. Habe dazu schon mal was geschrieben, hier mal der LINK dahin. Mit mehr Kalorien nehme ich zum momentanen Zeitpunkt nicht ab.
@ Frau Yubaba: Das bedeutet mir sehr viel !!
Hallo Mario,
ich glaube an Dich und wünsche Dir viel Kraft. Du kennst Deine Erkrankung, und so wie diese “schwarzen Löcher” erscheinen, so verschwinden sie auch wieder. Depressionen sind eine tückische Erkrankung!
Ein Therapeut, den ich gut kenne, hat mal sinngemäß gesagt, dass das Aufflackern von Symptomen (wie z. B. Fressanfälle) ein Zeichen dafür sind, dass sich etwas ändert in uns. Unsere Seele wehrt sich gegen das Neue, Unbekannte, indem sie noch mal ordentlich Symptome schickt, aber letztendlich sind diese ein Zeichen dafür, dass etwas in uns rumort, dass wir uns verändern.
Gib Dir Zeit und sei geduldig mit Dir. Ich bewundere weiterhin Deinen Mut und Deine Kraft, Dein Leben positiv zu gestalten und anderen durch Deinen Blog und Deine Zeitung etwas von Deinem Wissen und Deinen Erfahrungen mitzuteilen. Du bist mehr als Deine Erkrankung! Alles Gute für Dich.
Das klingt schlüssig … dann soll sich meine Seele mal auf einen Kampf gefasst machen.
Das vergesse ich oft. DANKE !!
Tolle Worte hat Trina gefunden!!!
Ja, finde ich auch sehr schön :)
Ja, kannst du. Denn dein Kopf bzw. Magen sind da nicht die einzigen, die ein Wörtchen mitzureden haben, sondern auch dein Herz. Und das hast du am rechten Fleck! Das weiß ich nicht erst seit diesem Artikel hier.
Es gibt Menschen, die ergeben sich in ihr Schicksal und es gibt welche, die dagegen ankämpfen, weil sie ihres Glückes eigener Schmied sein wollen. DU hast das Herz eines Kämpfers. Klar hast auch du immer mal wieder schlechte Phasen. Die hat jeder. Aber DU stehst immer wieder auf. Versteckst dich nicht. Verheimlichst nichts. Belügst dich (und uns) nicht, sondern gehst offen und mutig damit um, selbst wenn es weh tut.
Wir Leser können nicht viel tun, nur aufmerksam verfolgen, wie DU deinen Weg gehst, können versuchen dich moralisch zu stützen, wenn es dir schlechter geht oder dich lobend weiter vorantreiben, wenn es gut läuft. Ich mache das sehr gern, denn es ist beeindruckend, DICH bei deinem Kampf begleiten zu dürfen und mitzuerleben, wie DU es immer wieder schaffst, dich trotz Rückschlägen nicht unterkriegen zu lassen und tapfer weiter zu kämpfen. Wer kämpft, kann auch mal verlieren, aber wer nicht kämpft, der hat schon verloren.
Und so bin ich sicher, dass DU auch weiterhin den lukullischen Verlockungen die Stirn bieten wirst, wenn du auf dein Kämpfer-Herz hörst.
Ich kann mich nur all denen, die Dir hier so den Rücken stärken ,anschliessen! Und ja, Du hast ein Kämperherz und ja, Du bist mehr als Deine Krankheit!
Du hast schon so manches schwere überstanden , aber Du hast nie aufgegeben! Ich glaube fest daran, dass Du auch jetzt nicht aufgibst!
Geh Deinen Weg unbeirrt weiter, den es ist der richtige Weg!
LG Schnuffi!
@ Sascha: Das hast du wunderbar geschrieben Sascha, vielen vielen Dank dafür !!!
@ Schnuffi: Das ist meine Lebensprüfung
Ja, das ist wohl wahr und es wird Dir nichts geschenkt!
Halte durch , Du wirst diese Prüfung bestehen!