- Frühstück: Sechs Eier als Rührei mit Speck, ein Brötchen mit dick Butter und einem ganzen Rotkäppchen Camembert Rahmstufe, ein Brötchen mit dick Butter und dick Leberwurst und Salami, ein Brötchen mit dick Butter und dick Nutella, ca. 1 Liter Kakao
- Mittag: Nichts
- Zwischen Mittag und Grillen um 16:00 drei Tafeln Milka, eine Tüte NicNacs, 4 Balisto
- Grillen: 5 Bratwürste, 2 Scheiben Bauchfleisch, 8 Scheiben Grillnacken,3/4 Kräuterbutter (Meggle), viel viel Grillsoße, drei Scheiben Toastbrot
- Abends: Chips, Salzstangen, Schokolade und Eis
- Über den Tag verteilt: 2 Flaschen Pepsi light, 1 Flasche SchwipSchwap (beides 1,5 Liter), drei Dosen Veltins+ Lemon, drei Durstlöscher
So sah es noch vor dem 01. August aus, wenn mal Geburtstag war oder auch Sonntags, Samstags etc. Ein typischer Beispieltag. Und jetzt folgt, wie es gestern war:
- Frühstück: Zwei kleine Babybell … hatte nicht so wirklich Appetit, und Käse schließt ja den Magen. Dazu einen Kaffee mit Milch.
- Mittag: 1 hartgekochtes Ei, ein Babybell und zwei Kekse
- Nachmittags: 2 Chips, ein Bussi Wassereis,
- Abendessen (Grillen): 3 Stück Nacken, 1 Hähnchenbrust mit Barbecuesoße, 2 dünne Scheiben Bauch, etwas rohe Spitzpaprika (keine Kräuterbutter ö.ä.)
- Abends: Ca. 30 Salzstangen und noch ein Stück kalte Hähnchenbrust
- Über den Tag verteilt: Ca. 1 Liter Pepsi light, 1 Dose Veltins+ Lemon und viel Wasser
Musste den Vergleich zu vorher ziehen, um auch selbst zu sehen, welche Unterschiede, welche Fortschritte es gibt. Also, ich bin echt sehr stolz und zufrieden. Vor allem, da ich Abends keine Gelüste mehr auf Süßkram hatte. Das war sonst immer so potent in meinem Kopf, dass mich die Gier danach fast verrückt werden ließ. Ich hatte schon etwas Angst vor gestern, weil ich nicht wusste, ob ich das mir vorgenommene durchhalten und umsetzen kann … ich konnte !!
Und heute wirds absolut im Plan weitergehen. Es wird auch wieder Almased geben, damit die Dose endlich leer wird ;) Zum Abendessen ist Kohlrabi geplant. Wenns keinen mehr gibt, dann Rosenkohl oder Blumenkohl. Vielleicht auch Porree … mal schauen.
Ich wünsche euch allen einen perfekten Tag !!!!!!!!!!!!!.
WAHNSINN!
Das hast du ganz genial hinbekommen. Gerade bei Feiern ist es wirklich nicht leicht.
Danke, liebe Sudda ! Bin auch echt happy !
Hallo Mario, hab mich zuerst richtig erschrocken, als ich deinen Speisenplan gelesen habe, bis ich las, dass er NICHT aktuell ist! :D
Prima, wie dein neuer Plan gestern aussah, was für ein Unterschied. :)
Dass du keine Süßgelüste mehr hast, kommt von deinem Weglassen von Süßem. Da bleibt dein Blutzuckerspiegel stabil und Heißhungerattacken bleiben aus.
Zum Almased: Wenn die Dose sowieso leer ist, ;) kauf dir doch ein richtig gutes Eiweiß mit hoher biologischer Wertigkeit, wie die Bodybuilder es auch nehmen. Hat den Vorteil, dass es richtig viel Eiweiß enthält, wenig KH und keinen Zucker.
Eiweiß sättigt nicht nur optimal, sondern ist auch der einzige Nährstoff, für dessen Verbrennung der Körper mehr Energie aufwenden muss, als er durch das Eiweiß rein bekommt. Also ein richtig guter Brennstoff, der den Fettverbrennungsofen einheizt. :)
Almased ist aus Sojaeiweiß, also nicht so hochwertig. Soja kann auch die Schilddrüse dämpfen und eine Unterfunktion auslösen, was die Abnahme natürlich zusätzlich erschweren kann.
Sorry, ich hoffe, ich nerve dich nicht mit meinen Ausführungen!
Wollte dich nur irgendwie supporten! :)
Liebe Grüße
Anna
Dankeschön Anna :)
Eiweißpulver haben wir erst kürzlich für ein halbes Vermögen in den Müll geschmissen. Habe ich alles schon durch und bin damit auch gescheitert. Benutze das nur noch, wenn ich mal wirklich arg wenig KHs hatte, was aber kaum vorkommt.
Alma nehme ich ja auch nicht dauerhaft, habs ja nur zum Einstieg genutzt.
Und du nervst nicht ;)
Man, was wolltest du uns mit dem ersten Abschnitt schocken. Es ist dir gelungen, aber… ab dem 2. Abschnitt gab es ja dann die Aufklärung und man kann nur sagen: Du kannst stolz sein und gehe diesen Weg weiter. Freue mich bereits auf den nächsten Waage-Tag! :)
Alles Gute, angenehmes Wochenende, Alex
So sollte es auch ein Bisschen rüberkommen^^
Ich bin wirklich stolz. Weil ich auch in der Vergangenheit solche Tage immer als Ausrede genommen habe, voll aus dem Programm auszubrechen und gnadenlos zu, ich sage mal … gnadenlos zu Fressen.
Danke Alex, Dir/Euch auch ein schönes WE